peptidi di collagene vs collagene: qual è la differenza?

I peptidi di collagene si riferiscono al collagene che ha subito idrolisi, un processo che scompone il collagene di origine animale in modo che sia più facilmente digeribile dal corpo.
I benefici sono stati a lungo annunciati, sia negli studi che dal passaparola: l’integrazione di collagene può aiutare a sostenere la salute della pelle, delle unghie, delle articolazioni e dei capelli.
Il collagene è disponibile in una varietà di forme per soddisfare le proprie preferenze personali.
Questo include polveri di collagene e barrette di collagene.
Il collagene è la proteina più abbondante del corpo ed è strumentale nel sostenere la salute della pelle, delle unghie, delle articolazioni e dei capelli.
Sfortunatamente, come nel caso di tutte le cose belle della vita, i nostri livelli di collagene non rimangono gli stessi.
Man mano che invecchiamo, la produzione naturale di collagene del corpo diminuisce, portando alla formazione di rughe, linee sottili, disagio articolare e recupero muscolare più lento.
Un modo per sostenere questo inevitabile cambiamento è introdurre integratori di peptidi di collagene nella vostra dieta.

collagene vs peptidi di collagene

In superficie, collagene e peptidi di collagene suonano come la stessa cosa. Sono entrambi associati a una serie di benefici per la salute che tutti possiamo dare per scontati – come la capacità di muovere liberamente le gambe e le braccia – e sono quindi usati in modo intercambiabile. In poche parole, senza collagene, il corpo non avrebbe struttura e non sarebbe in grado di eseguire. È strumentale nel formare la struttura del corpo (è la proteina più abbondante nel corpo) e nel mantenere il corpo flessibile. I peptidi di collagene danno al corpo aminoacidi che sono essenziali per mantenere la pelle, le ossa e le articolazioni sane.
Questi aminoacidi non sono disponibili da altre fonti proteiche regolarmente consumate, come pollo, manzo o tofu. Il collagene è la colla che tiene tutto insieme.
C’è una differenza tra i due termini. Il collagene è la proteina più abbondante del corpo, prodotta naturalmente, mentre i peptidi di collagene sono la versione idrolizzata (cioè digeribile) di questo. Il collagene idrolizzato, utilizzato negli integratori, si dissolve facilmente anche nei liquidi per un facile consumo. Questa solubilità non sarebbe il caso del collagene che non è idrolizzato.

cosa sono i peptidi di collagene?

Come affermato in precedenza, i peptidi di collagene sono la versione scomposta e idrolizzata del collagene. È biodisponibile, il che significa che può essere consumato e digerito dal corpo in modo da poter iniziare a raccogliere i suoi numerosi benefici.

Esistono cinque tipi comuni di collagene: I, II, III, V e X – che possono essere trovati in alcuni integratori di peptidi di collagene.

Tipo I: Il collagene di tipo I è considerato l’elemento costitutivo di ossa, pelle e tessuto connettivo.

Tipo II: Trovato nella cartilagine, il collagene di tipo II è responsabile di fornire flessibilità e supporto alle articolazioni ossee.

Tipo III: Il collagene di tipo III può essere trovato nelle stesse posizioni del collagene di tipo I. Il tipo III è un componente chiave dei nostri organi e della nostra pelle.

Tipo V: Il collagene di tipo V è coinvolto nello sviluppo delle fibre di collagene dei tessuti connettivi.

Tipo X: Il collagene di tipo X aiuta la formazione ossea nella cartilagine articolare.

A Bulletproof, usiamo solo i tipi di collagene I e III – i tipi più comuni e naturali nel corpo – in dosi efficaci e supportate dalla scienza per aiutare a mantenere la salute della pelle, delle ossa e delle articolazioni.†

I Benefici dei Peptidi di Collagene

Mentre i peptidi di collagene e collagene sono stati a lungo associati a benefici di bellezza (meno rughe e migliore idratazione della pelle), i risultati dell’integrazione di peptidi di collagene coinvolgono anche articolazioni, legamenti e muscoli.[10] E la parte migliore? L’aggiunta di peptidi di collagene alla tua routine quotidiana può accadere giorno e notte – tutto dipende davvero dal tuo programma e dalle tue preferenze.

“Di notte, [peptidi di collagene] possono fornire aminoacidi reintegrativi per sostenere la salute della pelle, delle ossa e delle articolazioni”, afferma Emily Gonzalez, ND, Manager of Science and Nutrition di Bulletproof, aggiungendo che, come linea guida generale, raccomanda di assumere 10-30 g di peptidi di collagene ogni giorno. “E durante il giorno, alla dose di 10 g, è stato trovato per fornire sollievo dal disagio articolare durante e dopo l’esercizio.”

Tipi di integratori di peptide di collagene

Ci sono innumerevoli integratori di peptidi di collagene sul mercato che completano diversi stili di vita e preferenze personali, che vanno da polveri di collagene non aromatizzate e aromatizzate e capsule di collagene a prodotti ricchi di collagene che beneficiano anche la salute dell’intestino e supportano il sollievo dallo stress con un uso costante. Per coloro che preferiscono aumentare l’assunzione giornaliera di collagene in movimento, sono disponibili anche collagene liquido (bevande infuse di collagene).

Considerazioni Finali

Mentre non ci sono stati tanti studi mainstream sull’uso del peptide di collagene come ci sono, ad esempio, studi sui benefici della melatonina, l’industria continua a prosperare. Se il proprio obiettivo è quello di ottenere una pelle dall’aspetto più giovane o unghie più forti, o alleviare il disagio al ginocchio da un eccessivo esercizio fisico, c’è un integratore di collagene là fuori per tutti.

Uno sguardo alle testimonianze di coloro che hanno sperimentato i benefici dei peptidi di collagene ha messo in luce i riflettori aneddotici sugli effetti convincenti che polveri, barrette o capsule di peptidi di collagene possono avere sui singoli viaggi di benessere.

È importante notare, tuttavia, che la storia e l’esperienza di ognuno è diversa e non dovrebbe essere vista come la linea di base di ciò che ci si dovrebbe aspettare in ogni situazione. Non esiste una porzione giornaliera universale; Le esigenze e gli obiettivi di ognuno variano e dipendono da fattori chiave come età, peso e sesso.

“È meglio rimanere all’interno delle linee guida sull’assunzione giornaliera di proteine raccomandate in base ai propri obiettivi e bisogni”, l’assunzione di troppo collagene, come qualsiasi proteina, può portare a disagio digestivo.

Consigliamo sempre di consultare il proprio medico autorizzato prima di introdurre un nuovo integratore nella dieta.